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4 Tips para comenzar a meditar

Muchos parecemos conocer el concepto de meditación, pero comprenderlo y aplicarlo, es  una cosa completamente distinta. 

Definitivamente, esta práctica es mucho más difícil de lo que parece, y si estas aquí es  porque te interesa relajarte y llevar un estilo de vida más calmado con ayuda de la  meditación.  

4 Tips para comenzar a meditar:  

1 Calentamiento 

Algunos ejercicios de calentamiento, como estiramientos, ayudan a que el cuerpo se sienta más ligero para pasar a un estado de calma y lograr meditar. 

2 Siéntate en una posición cómoda 

La meditación puede durar desde 5 minutos, hasta media hora, eso dependerá de ti, de  cualquier forma, el que te encuentres en una postura cómoda, influye mucho en el resultado. 

 

  1. Medita con el estómago vacío

El intentar meditar sintiéndote pesado o lleno, hará casi imposible que logres concentrarte  en tu práctica.  


  1. Respira

Esta es la clave para meditar. Respira. 

A la velocidad que gustes, concéntrate en tu respiración y verás lo relajante que resulta.  

¡Ya estás listo para lograr meditar con estos 4 tips! Esperamos te funcionen y puedas  disfrutar de una vida más tranquila.  

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